Åbningstider i dag I dag →
    Log ind/Tilmeld

Søg

PLUS+ tilmelding

Der er desværre sket en fejl i oprettelsen. Prøv igen

Tillykke! Du er nu oprettet som PLUS+ medlem

Vilkår og betingelser for PLUS+

Rediger Min Bruger

Der er desværre sket en fejl ved opdateringen af profilen. Prøv igen

Gør følgende for at få tilsendt dit arkiv Før vi kan sende dig det fulde arkiv med den data, der er opbevaret på dig, har vi brug for at du bekræfter, at det er dig, der har efterspurgt arkivet. Derfor er der sendt et link til den email, som du har oprettet dig med. Når du modtager emailen er der er link, som henter din data. Dette link er aktivt i 24 timer og kan kun bruges 1 gang. For at bestille arkiv, tryk OK.

Bekræft afmelding

Skift email

4 tips til hvis du har spist for meget

Julen er hjerternes fest, men det er også i høj grad en årstid, der går direkte i maven. Flæskesteg, brunede kartofler og risalamande er gode klassiske retter, som de fleste af os elsker – men som også kan slå den mest robuste person ud. Vi har derfor samlet et par gode tips, så du hurtigt kan komme ovenpå igen, hvis du har spist for meget. 

1. Spis fibre


Hvis du ved, at din jul ikke kommer til at byde på mange grøntsager og fuldkorn, kan det være en god idé at hjælpe maven lidt på vej ved at spise nogle fibre. Kom forbi Matas i herningCentret, og få vejledning om loppefrøskaller, som kan hjælpe dig med at holde din mave i balance i julen. 


Loppefrøskaller, 450g i æske, 124,95 kr. / MATAS Loppefrøskaller, 225 kapsler, 124,95 kr. / MATAS 
(priser per december 2022)

2. Drik masser af vand

Voksne skal have halvanden til to liter vand om dagen, men vidste du, at det er bedst at drikke vandet før et måltid? På den måde skyller du ikke maden ned med vandet i stedet for 
at tygge det. Det er nemlig vigtigt, at maden bliver tygget ordentligt, så kroppen kan fordøje den bedst muligt. Det er også vigtigt at drikke vand, hvis du får ekstra fibre i form af f.eks. loppefrøskaller. 

 

Vandflasker, Root7 OneBottle, 249.95 kr. indtil 31/12 2022, herefter 299,95 kr. / IMERCO
(priser per dec. 2022)

3. yogaøvelse der hjælper fordøjelsen

Hvis først maven gør ondt, og fordøjelsen driller, kan det være en god ide at lave en yogaøvelse, som hjælper nu og her. Når du laver denne øvelse, masserer du din mave og de indre organer. 
Hold skiftevis det ene ben strakt, mens det andet bøjes op mod maven. Grib fat om benet, og 
flet fingrene omkring det øverste af dit underben. Hold stillingen i mindst 5 åndedrag ved hvert ben. Øvelsen stimulerer din fordøjelse og hjælper dig med at komme af med overskydende luft.

4. Prøv zoneterapi

Har du prøvet zoneterapi? Hvis du har problemer med forstoppelse, diarré eller luft i maven, så kan zoneterapi måske lindre det – og så er det bare rart at blive trykket under fødder. Få din partner til at massere dig under fødderne i den retning pilene viser.